Pyt i pande
Ingredienser
200 gram hakket oksekød
60 gram løg
200 gram kogte kartofler i tern
2 spsk. olie eller oliemargarine
1 spsk. kapers
Salt og peber
Sådan gør du:
- Forvarm ovnen til 160°C
- Skær løget i tern
- Svits kødet på en pande, og krydr med salt og peber
- Svits løget med til sidst
- Bland de kogte kartofler, og kød og løg, sammen med kapers og olie
- Kom det hele i et ildfast fad
- Sæt retten i ovnen i 10 minutter
Variation:
Tips:
Næringsindhold:
| Pr. måltid | Pr. person | |
|---|---|---|
| Kcal | 1.544,0 | 772,0 |
| Protein i gram | 87,6 | 43,8 |
| Kulhydrat i gram | 86,8 | 43,4 |
| Fedt i gram | 93,2 | 46,6 |
| Kalium i mg | 2.482,4 | 1.241,2 |
| Kalium (kogt) | 2.482,4 | 1.241,2 |
| Fosfat i mg | 928,0 | 464,0 |
| Salt i gram | 13,0 | 6,5 |
Ingredienser
200 gram hakket oksekød
60 gram løg
200 gram kogte kartofler i tern
2 spsk. olie eller oliemargarine
1 spsk. kapers
Salt og peber