♥ Valgte opskrifter ♥ Valgte opskrifter

Grillede grøntsager

Tilføj retten

6
Fryseegnet
Grillede grøntsager

Ingredienser


500 g kogte kartofler i både
1 squash
2 rødløg
1 rød peberfrugt
½ dåse kikærter
3 spsk olie
½ tsk. sød chilipulver
½ tsk tørret rosmarin
Lidt salt og peber

Sådan gør du:

  • Squash og peberfrugt skæres i stænger.
  • Rødløg skæres i både, der hænger sammen i den ene ende.
  • Væden hældes fra kikærterne.
  • Det hele lægges i en pose, og der tilsættes olie og krydderier.
  • Luk posen og vend den et par gange.
  • Hæld blandingen i et ovnfast fad.
  • Grøntsagerne grilles i ca. 15 min, vendes undervejs.
  • Server eventuelt de grillede grøntsager med en kold dressing, fx vores Tzatziki.

Variation:


Tips:


  • Grøntsagerne kan fx serveres med grillet fisk eller kyllingebryst.

Næringsindhold:

 Pr. måltidPr. person
Kcal1.164,0194,0
Protein i gram24,04,0
Kulhydrat i gram138,023,0
Fedt i gram42,07,0
Kalium i mg2.880,0480,0
Kalium (kogt)2.880,0480,0
Fosfat i mg570,095,0
Salt i gram0,10,0

Ingredienser

500 g kogte kartofler i både
1 squash
2 rødløg
1 rød peberfrugt
½ dåse kikærter
3 spsk olie
½ tsk. sød chilipulver
½ tsk tørret rosmarin
Lidt salt og peber